Nossrat Peseschkian hat in seinen transkulturellen Untersuchungen herausgearbeitet, dass Menschen glücklich sind und sich wohl fühlen, wenn sie die vier Lebensbereiche
in Balance bringen und halten.
Jedem Bereich sollten Sie genügend Aufmerksamkeit und Zeit widmen. Die einzelnen Lebensbereiche sind voneinander abhängig und beeinflussen sich gegenseitig. Jeder Bereich hat sein eigenes individuelles Zeitkontingent. Da Sie pro Tag nur eine bestimmte Anzahl von Stunden zur Verfügung haben, erfordert die zeitliche Ausweitung eines Bereiches die zeitliche Beschränkung eines anderen. Wie viel Zeit Sie in jeden einzelnen Bereich investieren, ist von Ihrem persönlichen Wohlbefinden abhängig.
Im Work-Life-Balance-Seminar oder im persönlichen Einzelcoaching erarbeiten Sie Ihre persönliche Work-Life-Balance, um Ihr Leben glücklich und erfolgreich zu verbringen.
Arbeit
Der Bereich Arbeit umfasst den Beruf, die Arbeit Zuhause sowie ehrenamtliche Tätigkeiten.
Viele Menschen benötigen für diesen Bereich ein hohes Zeitkontingent, da sie sich stark engagieren, ein hohes Verantwortungsgefühl haben und sich weiterentwickeln möchten.
Sie überprüfen Ihre Situation im Bereich der Arbeit und finden heraus, was Sie erreichen wollen.
Ziele:
- Glücklich und sinnerfüllt leben
- Gesunde Lebensweise
- Erreichen von Vitalität
- Selbstbewusstsein
- Erfolgreich im beruflichen und privaten Bereich
- Balance zwischen Arbeit, Familie, Freunden, Selbst
- …
Gesundheit
Dieser Bereich gliedert sich in die körperliche und psychische Gesundheit:
Körperliche Gesundheit:
Durch eine wertschätzende Haltung gegenüber Ihrem Körper in Form von genügend Bewegung, wertvoller Ernährung und ausreichender Regeneration (» Entspannung)
erhalten Sie sich Ihre Vitalität und Lebensqualität bis ins hohe Alter hinein.
Psychische Gesundheit:
Die psychische Gesundheit beinhaltet die rationalen und emotionalen Ebenen.
Die rationale Ebene setzt sich zusammen aus Denkmodellen und mentalen Skripten, in denen Ihre Erfahrungen in Form von Ihren Zielen, Werten, Vorstellungen und Überzeugungen gespeichert sind.
Die emotionale Ebene schließt die körperlicher Erregung, die Gefühle, Prozesse der Erkenntnis und Verhaltensweisen ein. Ihre Emotionen treten als Reaktion auf eine Situation auf, die Sie persönlich für bedeutsam gehalten haben.
Sie finden heraus, was Sie für Ihre körperliche und psychische Gesundheit tun können.
Beziehungen
Dieser Bereich steht für die persönlichen Beziehungen und Bindungen im sozialen Umfeld wie in der Familie, im Freundeskreis, im Beruf und im Verein. In persönlichen Kontakten finden Sie Liebe, Geborgenheit, Zuwendung, Anerkennung, Spaß, Unterstützung und vieles mehr. Persönliche Beziehungen geben viel Kraft, Inspiration, Freude und Gemeinschaft.
Sie finden heraus, welche Beziehungen Ihnen nützen, welche Ihnen schaden, und wie Sie sich von belastenden Beziehungen lösen.
Lebensgestaltung
Dieser Bereich steht für den Sinn des Lebens, für die individuelle Lebensgestaltung.
- Die eigene Person steht im Mittelpunkt: Der Mensch strebt z. B. nach Macht, Ansehen, Besitz, Fortpflanzung, Partnerschaft oder persönlicher Entwicklung.
- Andere Menschen sind wichtig: Der Mensch gibt Wissen oder Fähigkeiten weiter, lebt Mitmenschlichkeit, engagiert sich sozial oder politisch.
- Philosophische oder spirituelle Themen stehen im Vordergrund.
Sie finden heraus, welche Werte und Ziele Ihrem Leben Sinn geben.
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